Realizamos movimientos funcionales a alta intensidad, que le da un entrenamiento integral de cuerpo entero en menos de una hora. Las clases son presenciales proporcionando una excelente mezcla de coaching individual y motivación grupal en una clase divertida. Combinamos elementos de entrenamientos de boot camp, gimnasia olímpica, entrenamiento con barras, Halterofilia olímpica, entrenamiento con kettlebell, remo, saltar la cuerda, entre otros. Los entrenamientos son constantemente variados y únicos, asegurando que siempre haya progreso y que nunca lleguen a ser aburridos.
Cada clase sigue la misma estructura general. Empezamos con un calentamiento de cuerpo entero, después trabajamos en el Skill (habilidad/movimiento especifico) o entrenamiento de Halterofilia (peso olímpico) para ese día. Después un ejercicio de alta intensidad por tiempo o por rondas, lo que nos permite tener posibilidades infinitas para los entrenamientos, así que nunca se vuelve aburrido o repetitivo.